โรงเรียนไทยรัฐวิทยา 88 (บ้านคลองควน)

หมู่ที่ 8 บ้าน272/ 1 บ้านคลองควน ตำบลท่าอุแท อำเภอกาญจนดิษฐ์ จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84340

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

081 0818755

ความรู้ ต้องท่องก่อนเข้าห้องสอบการทำเช่นนี้จะได้ผลมากขึ้นหรือไม่

ความรู้

ความรู้ วันนี้มีการสอบเข้าวิทยาลัยประจำปี ในวันแรกของการสอบเข้าวิทยาลัย ผู้สมัคร 10.78 ล้านคน รีบไปที่ห้องสอบด้วยความหวังภาพหน้าจอ สำหรับหลายๆ คนสิ่งที่ลำบากที่สุดก่อนสอบ คือการท่องจำ และท่องความรู้ต่างๆ แม้ว่าการท่องจำก่อนสอบจะน่าจดจำมาก ฉันก็ลืมไปทันทีที่เข้าห้องสอบก่อนสอบเข้ามหาลัยคือจุดสูงสุดของชีวิต IQ และความจำ ทำไมถึงลืมทันทีที่เข้าห้องสอบ คุณยังจำคำถามของการสอบเข้าวิทยาลัยในปีนั้นได้หรือไม่ วันนี้เราจะพามาพูดถึงความรู้วิทยาศาสตร์ยอดนิยมเกี่ยวกับความจำก่อนสอบเข้ามหาลัยคือจุดสูงสุดของชีวิต IQ และความจำ

จากการศึกษา พบว่าการทำงานของส่วนต่างๆ ของสมองในสมองเริ่มลดลงในแต่ละช่วงวัย อายุประมาณ 20 ปีเป็นจุดสูงสุดของการทำงานของหน่วยความจำของสมองแน่นอน ฟังก์ชันหน่วยความจำสามารถปรับปรุงได้ด้วยหลังการฝึกดังนั้น ถ้าจะพูดกันตรงๆ ก็คงพูดไม่ได้ว่า 20 ช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับความทรงจำ เข้าห้องสอบทำไมลืมความรู้มากมาย หน่วยความจำเป็นกระบวนการที่สมองเข้ารหัส จัดเก็บ และดึงข้อมูล หน่วยความจำมักจะถูกแบ่งออกเป็นหน่วยความจำทันทีความจำระยะสั้น

และหน่วยความจำในระยะยาวหน่วยความจำชั่วคราวหมายถึงการรับรู้ข้อมูลภายนอกด้วยประสาทสัมผัสทั้งห้าของการมองเห็น การได้ยิน การได้กลิ่น การสัมผัส และการรับรส ซึ่งเรียกอีกอย่างว่าความทรงจำทางประสาทสัมผัสเรามักถูกโจมตีด้วยข้อมูลทางประสาทสัมผัสเสมอ สิ่งกระตุ้นจากโลกภายนอกจะถูกประมวลผลครั้งแรก

ในหน่วยความจำทางประสาทสัมผัส เช่น ภาพและเสียง ความรู้สึกที่หน่วยความจำยังคงอยู่นั้นสั้นมาก ไม่เกิน 1ถึง2 วินาที ข้อมูลส่วนใหญ่นี้ไม่สามารถดูดซึมได้ ตัวอย่างเช่น เพื่อนร่วมงานที่คุณเพิ่งพบใส่เสื้อผ้าอะไร หากเราคิดว่าข้อมูลนี้มีค่า มันจะเข้าสู่ระบบหน่วยความจำระยะสั้นของเรา

สามารถเก็บข้อมูลได้อย่าง ไม่จำกัดจำนวนตัวอย่างเช่น คุณจะจำสีและรูปลักษณ์ของการแต่งกายของคนที่คุณชอบเป็นครั้งแรกแต่ข้อมูลหน่วยความจำระยะยาวก็จะถูกลืมเช่นกัน และมีกลไกมากมายในการลืม

1. ทฤษฎีการรบกวนการลืมเป็นผลมาจากความทรงจำต่างๆ ที่รบกวนกันและกัน คุณอาจจำสิ่งที่คุณกินเมื่อคืนก่อนได้อย่างง่ายดาย แต่มันจะไม่ง่ายเลยที่จะตอบคำถามนี้ในสัปดาห์ต่อมา เนื่องจากความจำของคุณเกี่ยวกับอาหารมื้ออื่นๆ จะรบกวนความจำของคุณเกี่ยวกับอาหารมื้อนั้น นี่คือทฤษฎีการรบกวนของการลืม ยิ่งเหตุการณ์สองเหตุการณ์คล้ายคลึงกันมากเท่าใด

โอกาสที่จะเกิดการแทรกแซงก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น สิ่งพิเศษบางอย่างไม่น่าจะถูกรบกวน เช่น พิธีรับปริญญา งานแต่งงาน ฯลฯ ทฤษฎีการรบกวนเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่สามารถลดผลกระทบได้ หนึ่งคือการเรียนรู้ซ้ำๆ และอีกประการหนึ่งคือหลีกเลี่ยงการเรียนรู้อย่างต่อเนื่องของสื่อที่คล้ายกันเมื่อเรียนรู้ ตัวอย่างเช่น หลีกเลี่ยงการเรียนภาษาต่างประเทศสองภาษาติดต่อกัน

2. ร่องรอยของหน่วยความจำไม่สามารถเสริมสร้างได้ข้อมูลในหน่วยความจำระยะสั้นจะอยู่ในช่วงเวลาสั้นๆ และหากไม่มีการบอกซ้ำ การติดตามหน่วยความจำจะหายไปอย่างรวดเร็วนักจิตวิทยา ได้เปิดเผยความสัมพันธ์ระหว่างการลืมกับเวลา การลืมเริ่มทันทีหลังจากเรียนรู้ และความเร็วในการลืมนั้นเร็ว และช้านี่คือสาเหตุว่าทำไมคุณถึงลืมทันทีที่เข้าห้องสอบ หลังสอบ จึงเป็นขั้นตอนที่ลืมความรู้ได้เร็วที่สุด นอกจากนี้ ความรู้มากมายขึ้นอยู่กับการท่องจำแบบท่องจำ และการขาดโค้ดที่มีประสิทธิภาพโดยธรรมชาติก็ไม่อาจได้ผล

ฉันสามารถจำความรู้ที่หายไปได้หรือไม่ บางครั้งแม้ว่า ความรู้ ที่เรียนรู้หรือข้อมูลที่ได้รับจะถูกลืมไปโดยสิ้นเชิง แต่การเตือนความจำที่ละเอียดอ่อนสามารถช่วยให้เราจดจำความรู้ และข้อมูลนี้การทำข้อสอบได้เหนือกว่าเป็นตัวอย่างที่ดี ข้อมูลบางอย่างในข้อสอบอาจทำให้คุณนึกถึงข้อมูลที่คุณจำไม่ได้เลย

และอาจรู้สึกว่าเป็นเรื่องที่ไม่คาดคิดการลืมแบบนี้มักเกิดจากความล้มเหลวในการดึงหน่วยความจำ ซึ่งเกี่ยวข้องกับความล้มเหลวในการเข้ารหัสและขาดเงื่อนงำในการดึงข้อมูลแม้ว่าข้อมูลนี้จะมีอยู่ในหน่วยความจำระยะยาวของคุณ แต่ก็ไม่สามารถเรียกค้นและเรียกค้นข้อมูลนี้ได้ เมื่อเปิดเผยข้อมูลเฉพาะบางอย่าง เบาะแสการสกัด สามารถกระตุ้นการสกัดความทรงจำเหล่านี้ได้แม้ว่าอายุจะส่งผลต่อความจำ เราใช้เทคนิคต่อไปนี้เพื่อช่วยปรับปรุงความจำ

วิธีการรักษาหน่วยความจำความรู้

1. มุ่งมั่นความสนใจ เป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของหน่วยความจำ สมาธิสามารถช่วยลดสัญญาณรบกวนและเพิ่มหน่วยความจำ การอ่านออกเสียงสามารถปรับปรุงหน่วยความจำได้อย่างมาก

2. ศึกษาซ้ำๆ ทบทวนอดีต และเรียนรู้สิ่งใหม่ยิ่งกระตุ้นสมองมากขึ้นโดยการฝึกซ้ำๆ การเชื่อมต่อระหว่างเซลล์สมองก็จะยิ่งมีความกระตือรือร้นมากขึ้น พื้นฐานของการติดตามความจำ

3. เก่งในการสรุปและสรุปข้อมูลถูกจัดเป็นโมดูลที่เกี่ยวข้องสำหรับการจัดเก็บในหน่วยความจำ และแนวคิดและความรู้ที่คล้ายคลึงกันจะถูกจัดกลุ่มเข้าด้วยกันระหว่างการเรียนรู้เพื่อช่วยจดจำ

4. การใช้ความจำอย่างชาญฉลาดเชื่อมโยงจุดความรู้ที่ต้องจดจำกับสิ่งที่คุ้นเคย และน่าสนใจเรียนรู้การใช้รูปภาพ แผนภูมิ และจินตนาการเพื่อสร้างภาพข้อมูล เมื่อจดบันทึก คุณสามารถใช้แผนภูมิหรือใช้ปากกาเน้นข้อความหรือปากกาสีแดงเพื่อจัดประเภทและทำเครื่องหมายเนื้อหาหลักได้

5. รักษาอารมณ์ดี วิตกกังวล และซึมเศร้าจะทำให้ความจำเสื่อม

6. ปรับลำดับเนื้อหา การเรียนรู้เมื่อนักเรียนจำคำศัพท์ได้มาก และคำที่อยู่ตรงกลางจะยากมากลำดับของวัสดุ สามารถส่งผลต่อเอฟเฟกต์ของหน่วยความจำ ซึ่งเรียกว่าเอฟเฟกต์ตำแหน่งอนุกรม เปลี่ยนเนื้อหาช่วงต้นของการศึกษาเพื่อให้จำง่ายขึ้น

7. การฟังเพลงช่วยผ่อนคลายและเพิ่มความจำโดยเพิ่มการเชื่อมต่อของเซลล์สมอง

8. กินเพื่อสุขภาพ กินอาหารแปรรูปน้อยลง และลดการบริโภคน้ำตาลการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป อาจทำให้สมองอักเสบ ทำลายเซลล์สมอง และส่งผลต่อความจำระยะสั้น และช่วงสมาธิอาหารที่มีน้ำตาลสูงจะช่วยลดการผลิตปัจจัยเกี่ยวกับ ระบบประสาท ซึ่งมาจากสมอง ซึ่งจำเป็นสำหรับสมองในการสร้างความทรงจำ

และการเรียนรู้ใหม่ๆ อาหารเมดิเตอร์เรเนียนดีต่อความจำระยะยาวและความจำในการทำงาน โกโก้ในช็อกโกแลตอาจช่วยเพิ่มความเข้มข้น ความเร็วในการประมวลผลข้อมูล และหน่วยความจำในการทำงาน

9. การนอนหลับ ยังมีบทบาทสำคัญในการสร้างความจำ นักวิจัยกล่าวว่าการนอนหลับหลัง จากเรียนรู้ความรู้ใหม่เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนความทรงจำใหม่ ให้เป็นความทรงจำที่ยั่งยืน การงีบหลับหลังจากเรียนรู้ความรู้ใหม่จะช่วยให้คุณเรียนรู้ได้เร็วขึ้นและจดจำได้ดีขึ้น

 

อ่านต่อเพิ่มเติม :::  โรคเบาหวาน การกินอาหารทำให้เกิดผลข้างเคียงต่อโรคอย่างไร