รักษาสุขภาพ พฤติกรรมสุขภาพที่ดีจากทั่วโลก นอกเหนือจากวิธีการรักษา และป้องกันอย่างเป็นทางการแล้ว ทุกประเทศในโลกยังมีสูตร อาหารและการเยียวยาพื้นบ้านของตนเอง อาหารบางชนิดกำลังได้รับความนิยมอย่างมาก จนได้รับการเลื่อนตำแหน่งเป็นพฤติกรรมสุขภาพที่ดีในระดับรัฐ แต่เมื่อเราจัดการกับการแพทย์ทางเลือก เราต้องระวังเสมอ และก่อนที่คุณจะเริ่มใช้วิธีการรักษาพื้นบ้าน ควรปรึกษาแพทย์ของคุณจะดีกว่า เราขอเสนอให้คุณทำความคุ้นเคย

กับวิธีธรรมชาติบางประการในการ รักษาสุขภาพ ซึ่งมีอยู่ทั่วไปในส่วนต่างๆของโลก น้ำมันมะพร้าวสำหรับการลดน้ำหนักจากศรีลังกา ชาวศรีลังกาเชื่อว่านี่เป็นวิธีที่ได้ผลดีที่สุดวิธี 1 ในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน โดยเฉลี่ยแล้วชาวศรีลังกากินมะพร้าวประมาณ 116 ลูกต่อปี น้ำมันนี้มีคุณสมบัติในการรักษามากมายสำหรับร่างกาย รวมทั้งกระตุ้นตับ และปรับปรุงการเผาผลาญ ชาวศรีลังกาพยายามที่จะมีรูปร่างที่เพรียวบาง โดยใส่น้ำมันมะพร้าวอย่างน้อย 2 ช้อนโต๊ะ

ในเมนูอาหารประจำวันของพวกเขา น้ำมันมะพร้าวถูกนำมาใช้อย่างแข็งขัน ทั้งในเครื่องสำอางค์พื้นบ้านและอุตสาหกรรม ขอบคุณเขาความงามของเส้นผม และผิวหนังเปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัด นิสัยที่มีประโยชน์จากการนอนไม่หลับจากออสเตรีย แม้ว่าโยคะจะมีการฝึกกันทั่วโลก แต่ในออสเตรียโยคะเป็นที่นิยม ในฐานะการบำบัดความเครียด และการนอนไม่หลับ นิสัยที่ดีของชาวออสเตรีย จะไม่สมบูรณ์หากไม่มีโยคะ พวกเขาชอบฝึกอาสนะในเวลาว่าง

ในวันหยุดหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย ผู้ที่ฝึกโยคะเพียง 20 นาทีต่อวัน สามารถกำจัดอาการนอนไม่หลับ ความเครียด และภาวะซึมเศร้าได้เร็วกว่าการรักษาด้วยยาทั่วไป ขิงเป็นวิธีการปกป้องหัวใจของชาวอินโดนีเซีย อินโดนีเซียเป็น 1 ในผู้ผลิต ผู้บริโภคขิง และผลิตภัณฑ์จากขิงรายใหญ่ที่สุดในโลก ชาวบ้านใช้มันในการเตรียมอาหารจานหลักสำหรับชงชา ของหวานและขนมอบ ตามประเพณีของชาวอินโดนีเซีย

ขิงเป็นยารักษาที่มีประสิทธิภาพ ในการป้องกันโรคหัวใจ การวิจัยสมัยใหม่ยืนยันสิ่งนี้ ขิงปริมาณ 1 ต่อวัน สามารถลดการผลิตไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งเป็นไขมันที่เพิ่มความเสี่ยง ต่อการอุดตันของหลอดเลือดได้ถึง 27 เปอร์เซ็น ตามรายงานบางฉบับ ขิงยังมีประสิทธิภาพ เป็น 2 เท่าของแอสไพริน ในการป้องกันลิ่มเลือดและการอักเสบ ขมิ้นเป็นอาหารอินเดี ยสำหรับปรับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ เครื่องเทศสีเหลืองสดใสนี้เป็นของที่ต้องมี ในบ้านของชาวอินเดียทุกคน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการปรุงรสอาหาร ด้วยข้าวและเนื้อสัตว์ แต่ยังอร่อยและดีต่อสุขภาพ สำหรับทำเครื่องดื่มและของหวานอีกด้วย อย่างไรก็ตาม มันมีค่าไม่เพียงแต่สำหรับรสชาติเท่านั้น ชาวฮินดูใช้ขมิ้นมาตั้งแต่สมัยโบราณ เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณเคอร์คูมิน ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ในขมิ้น ที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด หากต้องการทราบประโยชน์ของอาหารนี้ คุณสามารถรับประทานขมิ้ นประมาณครึ่งช้อนชากับน้ำทุกวัน หรือใส่ในอาหารอื่นๆ

อย่างไรก็ตาม ขมิ้นชันมีข้อห้ามใช้กับสตรีมีครรภ์ หรือผู้ที่เป็นโรคถุงน้ำดี วิธีต่อสู้กับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีจากประเทศญี่ปุ่น เห็ดเป็นอาหารที่นิยมมากในญี่ปุ่น โดยเฉลี่ยแล้วชาวญี่ปุ่น รับประทานเห็ดประเภทต่างๆ ประมาณ 4 กิโลกรัมต่อปี เห็ดหลายชนิดมีเบต้ากลูแคน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยปรับระดับ คอเลสเตอรอลในเลือดให้เป็นปกติ เห็ดบางชนิด เห็ดหอม เห็ดนางรม อุดมไปด้วยสแตตินอินทรีย์ลาวาสติน ซึ่งช่วยลดการสังเคราะห์คอเลสเตอรอล และป้องกันการเกิดคราบพลัค

มัสตาร์ดอาบน้ำเพื่อสุขภาพ และความงามเป็นภาษาอังกฤษ ไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับการอาบน้ำมัสตาร์ด แต่ในอังกฤษมีการใช้กันอย่างแพร่หลาย และใช้เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงตัว นิสัยที่ดีของชาวอังกฤษคือ การอาบน้ำมัสตาร์ด และใช้เมล็ดมัสตาร์ดในการปรุงอาหาร มัสตาร์ดมีสารประกอบจากพืช ที่ช่วยดึงสารพิษออกมาทางรูขุมขน ช่วยปรับปรุงสุขภาพของหลอดเลือด ปรับการไหลเวียนของเลือดให้เป็นปกติ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด

และเร่งการรักษาเนื้อเยื่อที่เสียหาย ตัวอย่างเช่นนี่เป็น 1 ในสูตรง่ายๆสำหรับการอาบน้ำ คุณต้องใช้เกลือเอปซอม 2 แก้ว 1 ใน 4 และเบกกิ้งโซดา 1 ถ้วย และมัสตาร์ดแห้งในปริมาณที่เท่ากัน ส่วนผสมที่ผสมอย่างทั่วถึง จะถูกเพิ่มลงในอ่างน้ำอุ่น และใช้เวลา 20 นาที แต่การอาบน้ำดังกล่าวไม่เหมาะสำหรับทุกคน ไม่ควรรับประทานโดยผู้ที่เป็นโรคผิวหนัง มีไข้สูง และเนื้องอกวิทยา อย่างไรก็ตาม ชาคาโมมายล์ในเมนูอาหารเยอรมัน ยาพื้นบ้านที่ง่ายและคุ้นเคย

สำหรับอาการท้องอืดในเยอรมนี คือชาคาโมมายล์ ช่วยบรรเทาอาการท้องอืดได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อป้องกันไม่ให้ท้องอืดในระหว่างวัน ชาวเยอรมันบางคนรวมเครื่องดื่มนี้เพียง 2 ถ้วย ในเมนูอาหารประจำวันของพวกเขา คาโมมายล์ทำให้ต่อมหมวกไตสงบลง และสงบการผลิตฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอล ซึ่งอาจรบกวนการย่อยอาหาร และทำให้เกิดอาการกระตุก และก๊าซส่วนเกินที่เจ็บปวด นอกจากนี้ชาคาโมมายล์ ยังทำให้สมองผลิตเอนคีฟาลิน

ซึ่งเป็นฮอร์โมนบรรเทาความเจ็บปวด ที่ช่วยจัดการกับภาวะซึมเศร้า และความคิดด้านลบมากขึ้น กระเทียมเป็นนักสู้หลัก ในการต่อต้านไวรัสจากรัสเซีย เครื่องปรุงรสที่มีกลิ่นหอมที่ทั่วโลก ชื่นชอบในประเทศของเรา เป็น 1 ในวิธีการหลักในการป้องกัน รักษาโรคหวัด และการติดเชื้อไวรัสต่างๆ นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยฟลอริด้า ได้พิสูจน์ประสิทธิภาพของผักนี้แล้ว เพียงพอที่จะสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ กินกระเทียม 1 กลีบทุกวัน เพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อไวรัส

เกือบ 43 เปอร์เซ็น เนื่องจากการทำลายเซลล์ ของกระเทียมจะผลิตสารอัลลิซิน ซึ่งช่วยลดการเจริญเติบโต และการแพร่กระจายของแบคทีเรีย

อ่านต่อได้ที่  หัวใจ อธิบายเกี่ยวกับสุขภาพของหัวใจ