ลูก หาวิธีสงบสติอารมณ์ในยามเครียด เนื่องจากทารกไม่สามารถสื่อสารด้วยคำพูดได้ พวกเขาจึงปรับตัวเข้ากับสัญญาณของความวิตกกังวล หรือความเครียดเป็นพิเศษ ทารกต้องการความช่วยเหลือจากภายนอกเพื่อสงบสติอารมณ์ แต่ผู้ดูแลที่กระวนกระวายสามารถเพิ่มความเครียดให้กับทารกได้ ทำให้พวกเขาผ่อนคลายได้ยากขึ้น เมื่อคุณรู้สึกเครียด พยายามหาวิธีสงบสติอารมณ์ ก่อนที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับลูกน้อย หายใจลึกๆนี่อาจหมายถึงการปล่อยให้ลูกร้องไห้นานขึ้นอีก 1 นาที

เพื่อที่คุณจะได้หายใจเข้าลึกๆ ก่อนอุ้ม ลูก ขึ้นมาและพยายามปลอบพวกเขา ร่วมทีม อย่าคิดว่าคุณต้องทำเองทั้งหมด พยายามขอความช่วยเหลือจากคู่สมรส เพื่อน สมาชิกในครอบครัวหรือพี่เลี้ยงเด็กเพื่อช่วยอุ้ม หรือดูแลลูกน้อยของคุณในช่วงเวลาที่ยุ่งเหยิงของวัน เดินเล่น อากาศบริสุทธิ์และบรรยากาศที่เปลี่ยนไป สามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับคุณและลูกน้อยได้ ในช่วงเวลาที่ตึงเครียดเป็นพิเศษ ให้ลองเปลี่ยนสภาพแวดล้อม

ดูว่าจะช่วยให้คุณและลูกน้อยสงบสติอารมณ์ได้หรือไม่ เคล็ดลับการสร้างความสัมพันธ์ที่ปลอดภัย เรียนรู้ที่จะเข้าใจสัญญาณเฉพาะของทารก อย่างที่พ่อแม่ที่มีลูกหลายคนทราบดีว่าไม่มีสูตรสำเร็จง่ายๆ สำหรับการตอบสนองความต้องการของทารกตั้งแต่แรกเกิด ทารกแต่ละคนมีบุคลิกและความชอบเฉพาะตัว ระบบประสาทของทารกแต่ละคนมีลักษณะเฉพาะเช่นกัน ทารกบางคนอาจได้รับการปลอบประโลมด้วยเสียงและกิจกรรม ขณะที่คนอื่น อาจชอบความสงบและเงียบสงบ

กุญแจสำคัญคือการเรียนรู้สัญญาณของลูกน้อย และตอบสนองตามนั้น แม้ว่าเสียงและเสียงร้องทั้งหมดอาจฟังดูเหมือนกันในตอนแรก แต่ลูกน้อยของคุณกำลังสื่อสารกับคุณในรูปแบบต่างๆ โดยใช้เสียงและการเคลื่อนไหว หลังโค้ง ใบหน้าบูดบึ้ง หลับตาแน่น กำปั้นขดตัว ขยี้ตา เคลื่อนไหวแบบไฮเปอร์แอคทีฟหรือคลุ้มคลั่ง สัญญาณทั้งหมดนี้สื่อสารบางอย่างเกี่ยวกับ สภาวะทางอารมณ์และร่างกายของลูกน้อย งานของคุณคือการเป็นนักสืบประสาทสัมผัส

ค้นหาว่าลูกน้อยของคุณกำลังสื่อสารอะไร และจะตอบสนองอย่างไรให้ดีที่สุด ดูการแสดงออกทางสีหน้าและการเคลื่อนไหวร่างกายของลูกน้อย เพื่อหาเบาะแสเกี่ยวกับความต้องการทางประสาทสัมผัสของพวกเขา ตัวอย่างเช่น ลูกน้อยของคุณอาจปรับตำแหน่งร่างกายหรือเปลี่ยนสีหน้า หรือขยับแขนและขาตามเสียงของคุณ เพื่อบ่งบอกว่าพวกเขาหนาว หรือจำเป็นต้องได้รับการอุ้มและกอด ทำความคุ้นเคยกับประเภทของเสียง ที่ลูกน้อยของคุณร้อง

รวมถึงความหมายของเสียงเหล่านี้ ตัวอย่างเช่น เสียง เราหิว อาจเป็นเสียงสั้นๆ เสียงต่ำ ในขณะที่เสียง เราเหนื่อยอาจเป็นเสียงครวญครางขาดๆหายๆ สังเกตการสัมผัสที่ลูกน้อยของคุณเพลิดเพลิน และความกดดันที่พวกเขาได้รับว่าน่าพึงพอใจ แทบทุกสัมผัสแรกเกิดของคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับชีวิต ยิ่งคุณสัมผัสอย่างอ่อนโยนมากเท่าไหร่ ลูกน้อยของคุณก็จะยิ่งรู้สึกว่าโลกนี้น่าอยู่มากขึ้นเท่านั้น ให้ความสนใจกับประเภทของการเคลื่อนไหว

เสียงและสภาพแวดล้อมที่ลูกน้อยของคุณเพลิดเพลิน ทารกบางคนได้รับการปลอบโยนจากการเคลื่อนไหว เช่น การโยกตัวหรือการเดินไปมา ในขณะที่บางคนตอบสนองต่อเสียง เช่น เพลงเบาๆหรือสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนไป เช่น การถูกอุ้มออกไปข้างนอก บางครั้งทารกจะงอแงไม่ว่าคุณจะทำอะไร เช่น เมื่อฟันขึ้น ป่วยหรือมีการเปลี่ยนแปลงทางพัฒนาการครั้งใหญ่ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นให้พยายามสื่อสาร และปลอบลูกน้อยของคุณต่อไป ความอดทน ความรัก

ความเอาใจใส่ของคุณส่งผลดีต่อลูกน้อยของคุณ แม้ว่าพวกเขาจะยังงอแงอยู่ก็ตาม ระวังแรงกดดันจากคนรอบข้างจากครอบครัวและเพื่อนที่หวังดี สิ่งที่ได้ผลกับลูกน้อยอาจไม่ได้ผลสำหรับคุณ การเรียนรู้สิ่งที่จะทำให้ทารกสงบและผ่อนคลายได้เท่ากับคุณเริ่มไว้วางใจ และลูกน้อยของคุณจะเริ่มกระบวนการเรียนรู้วิธีการปลอบประโลมตนเอง เคล็ดลับที่ 2 การกิน การนอน และโอกาสในการแนบแน่น อาการและสัญญาณเริ่มต้นหลายอย่างของลูกน้อย

ซึ่งเกี่ยวกับความต้องการอาหาร และการพักผ่อนที่เหมาะสม การเพิ่มความถี่ในการให้นมหรือเพิ่มเวลาพักผ่อน ตามความเหมาะสมสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมาก ในความสามารถของลูกน้อย ในการมีส่วนร่วมและโต้ตอบเมื่อตื่นนอน หากไม่มีการพักผ่อนที่เหมาะสม ทารกจะไม่สามารถสงบสติอารมณ์ และตื่นตัวและพร้อมที่จะมีส่วนร่วมกับคุณได้ ทารกนอนหลับมากมักจะ 16 ถึง 18 ชั่วโมงต่อวันในช่วง 2 ถึง 3 เดือนแรก และสัญญาณการนอนหลับของพวกเขา

จึงจะมาบ่อยกว่าที่คุณคาดไว้ บ่อยครั้งที่ทารกที่เหนื่อยมากเกินไป สามารถแสดงอาการตื่นตัวมากเกินไป และเคลื่อนไหวอย่างกระฉับกระเฉง คุณอาจเข้าใจผิดว่าพลังงานนี้เป็นการเชื้อเชิญให้มีส่วนร่วม แต่จริงๆแล้วลูกน้อยของคุณจะบอกว่าเวลางีบควรเป็นเวลา 30 นาทีที่แล้ว ความหิวจะเป็นสาเหตุของสัญญาณเริ่มต้นหลายอย่างจากลูกน้อยของคุณ ตารางเวลามีประโยชน์ แต่การเจริญเติบโตที่พุ่งกระฉูด และการเปลี่ยนแปลงทางพัฒนาการ อาจทำให้ความต้องการของลูกน้อย

เปลี่ยนไปทุกๆ 2 ถึง 3 สัปดาห์ ดังนั้นจึงควรใส่ใจอย่างใกล้ชิดกับอาการ และสัญญาณที่เป็นเอกลักษณ์ของลูกน้อย เคล็ดลับการพูดคุย หัวเราะและเล่นกับลูกน้อยของคุณ ความสำคัญของความสนุกสนาน การเล่น การอุ้มและการแบ่งปันความสุขกับลูกน้อยของคุณ ไม่สามารถพูดเกินจริงได้ รอยยิ้ม เสียงหัวเราะ การสัมผัสและการมีปฏิสัมพันธ์มีความสำคัญ ต่อพัฒนาการของทารกพอๆกับอาหารหรือการนอนหลับ ภาษากาย น้ำเสียงและการสัมผัสด้วยความรักล้วนเป็นวิธีสำคัญ

ในการสื่อสารกับลูกน้อยของคุณ เมื่อคุณเห็นสัญญาณว่าลูกน้อยของคุณอยากเล่น ให้พยายามผ่อนคลายและสนุกไปกับการแลกเปลี่ยนรอยยิ้ม ใบหน้าตลกๆและความสุขร่วมกับลูกน้อยของคุณ ของเล่น หนังสือและดนตรีสามารถเป็นจุดเริ่มต้นที่เป็นประโยชน์สำหรับการเล่น แต่บ่อยครั้งสิ่งที่ต้องใช้คือเกมแอบดูหรือเสียงโง่ๆ เพื่อเชิญชวนให้ลูกน้อยของคุณโต้ตอบ ทารกที่มีระบบประสาทไม่พัฒนาอาจหมดแรงอย่างรวดเร็ว ดังนั้น ให้สังเกตสัญญาณว่าทารกของคุณ

ซึ่งต้องถอนตัวจากการเล่นเพราะพวกเขาถูกกระตุ้นมากเกินไป หากคุณรู้สึกไม่สบายใจหรือไม่แน่ใจว่าจะเล่นกับลูกน้อยอย่างไร ให้พยายามต่อไป ความรู้สึกไม่สบายหรือความลำบากใจใดๆ ควรหายไปเมื่อคุณมีความสุข ในการมีปฏิสัมพันธ์กับลูกของคุณ เคล็ดลับการสร้างความสัมพันธ์อย่างปลอดภัย ไม่ได้กำหนดให้คุณต้องเป็นพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบตลอดเวลา เพื่อสร้างความผูกพันกับลูกน้อยของคุณ

แค่ทำให้ดีที่สุดและอย่ากังวล หากคุณไม่รู้ว่าลูกต้องการอะไร สิ่งที่ทำให้ความสัมพันธ์ปลอดภัยแทนที่จะไม่ปลอดภัย คือคุณภาพและการตอบสนองของการมีปฏิสัมพันธ์กับลูกน้อยของคุณ และความเต็มใจที่จะสังเกตเห็น และซ่อมแซมสัญญาณที่ไม่ได้รับ คุณต้องเข้าใจสัญญาณของทารกเพียงครึ่งเดียวไม่ใช่ทุกครั้ง คุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ เพื่อมีความสัมพันธ์อย่างปลอดภัยกับทารกของคุณ ตราบใดที่คุณสังเกตเห็นเมื่อคุณพลาดคิวของทารก

พยายามค้นหาว่าลูกน้อยของคุณต้องการอะไร กระบวนการแนบที่ปลอดภัยจะยังคงดำเนินต่อไป ในความเป็นจริงกระบวนการรับรู้ว่ามีการตัดการเชื่อมต่อระหว่างคุณ และการพยายามซ่อมแซมมันอาจยิ่งกระชับความสัมพันธ์ที่คุณมีกับทารก การเลี้ยงดูมักถูกขนานนามว่าเป็นงานที่ยากที่สุดที่คุณเคยทำ น่าทึ่งมากที่สิ่งมีชีวิตตัวเล็กๆ ตัวเดียวสามารถทำงานมากมายขนาดนี้ได้ แต่ไม่มีใครสามารถอยู่ดูแลทารกได้อย่างเต็มที่ตลอด 24 ชั่วโมงต่อวัน

อ่านต่อได้ที่>>>   ผ่อนคลาย เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อลดความเครียดที่คุณรู้สึกระหว่างวันทำงาน