โรงเรียนไทยรัฐวิทยา 88 (บ้านคลองควน)

หมู่ที่ 8 บ้าน272/ 1 บ้านคลองควน ตำบลท่าอุแท อำเภอกาญจนดิษฐ์ จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84340

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

081 0818755

เซลลูไลท์ สาเหตุที่เป็นไปได้และคำแนะนำด้านโภชนาการ

เซลลูไลท์ เป็นเรื่องปกติอย่าคิดว่าเฉพาะผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน และหลังจาก 40 ปีเท่านั้น ที่ต้องประสบปัญหานี้ ผิวเปลือกส้มยังเกิดขึ้นในผู้หญิงที่ค่อนข้างผอม นอกจากนี้ ผู้ชายก็ประสบปัญหาเช่นกัน คุณจะได้เรียนรู้วิธีขจัดเซลลูไลท์จากต้นขาที่บ้าน และใช้ขั้นตอนการทำซาลอนจากเนื้อหานี้ การนวดต่อต้านเซลลูไลท์

คำอธิบายเนื่องจากเซลลูไลท์เป็นภาวะทางพยาธิสภาพของชั้นไขมันใต้ผิวหนัง ที่เกิดจากความผิดปกติของการเผาผลาญ ด้วยปรากฏการณ์นี้ ความซบเซาของเลือดและน้ำเหลือง เกิดขึ้นเนื่องจากต่อมอดิโพไซติกเกิดขึ้น เหล่านี้สร้างผลกระทบเปลือกส้มบนผิวหนัง แม้กระทั่งก่อนยุค 70 ของศตวรรษที่ผ่านมา เซลลูไลท์ถือเป็นบรรทัดฐาน ยิ่งกว่านั้นรอยบุบ และความผิดปกติทั้งหมดเหล่านี้ เป็นสัญญาณของวัยแรกรุ่น และความเป็นผู้หญิงที่แท้จริง

เซลลูไลท์

ผิวเปลือกส้มเป็นศัตรูตัวสำคัญของผู้หญิง และเด็กผู้หญิงทุกคน การมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมนั้น ทำผิดพลาดมากมาย นำไปสู่ผลลัพธ์ที่เป็นศูนย์ และแม้กระทั่งทำให้ปัญหาแย่ลงไปอีก ดังนั้น ก่อนที่จะตัดสินใจว่า จะกำจัดเซลลูไลท์ที่ต้นขาและก้นอย่างไร จึงต้องเรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุของปรากฏการณ์นี้เสียก่อน ทำไมเซลลูไลท์จึงปรากฏขึ้น เหตุผลหลัก ได้แก่ อาหารที่ไม่สมดุล ความไม่สมดุลของฮอร์โมน

ความบกพร่องทางพันธุกรรม ความเครียดบ่อยครั้ง และความเครียดทางอารมณ์ น้ำหนักเกิน การขาดการออกกำลังกาย ความผันผวนของน้ำหนักบ่อยครั้ง และนี่ไม่ใช่รายการทั้งหมด แน่นอน หากคุณมีเซลลูไลท์ เนื่องจากกรรมพันธุ์ คุณจะไม่สามารถแก้ไขสาเหตุนี้ได้ อย่างไรก็ตาม มีหลายปัจจัยที่คุณสามารถมีอิทธิพลต่อการต่อสู้กับเซลลูไลท์ได้

ตัวอย่างเช่น หากคุณออกกำลังกายมากขึ้น เริ่มกินอย่างถูกต้อง และเลิกนิสัยที่ไม่ดี สิ่งนี้จะทำให้ร่างกายของคุณกลับมาเป็นปกติได้อย่างรวดเร็ว และคุณจะลืมเรื่องเปลือกส้มไปเลย สิ่งสำคัญคือแนวทางแก้ไขปัญหาอย่างครอบคลุม การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ กฎหลักของวิธีกำจัดเซลลูไลท์ที่ต้นขาและก้น คือการพิจารณาอาหารของคุณใหม่ ท้ายที่สุดถ้าคุณไม่แก้ไขโภชนาการ

คุณจะไม่ได้รับผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจน ในเวลาเดียวกัน อย่าคิดว่าการอดอาหาร และการลดน้ำหนักอย่างแรงจะกำจัดเปลือกส้มในทางตรงกันข้าม ลักยิ้มบนผิวที่หย่อนยาน จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น ดังนั้น จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ยึดติดกับอาหารที่เข้มงวด แต่เพื่อพัฒนาทัศนคติที่ถูกต้องต่ออาหาร คำแนะนำที่สำคัญ ได้แก่ การขจัดอาหารรสเผ็ด ของทอด ไขมันและรสเค็มออกจากเมนู

อาหารที่ง่ายและเบาช่วยตับและไต ซึ่งจะเร่งการกำจัดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมออกจากร่างกาย การเลิกกินของหวาน อาหารเหล่านี้มีน้ำตาลมาก และเขาส่งเสริมการสะสมของไขมัน การสังเกตความสมดุลของน้ำ การดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวัน ไม่รวมชาและเครื่องดื่มอื่นๆ การเพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ของคุณ ไฟเบอร์ทำความสะอาดลำไส้

ซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญ และการย่อยอาหารโดยทั่วไป ผักและผลไม้ควรคิดเป็น 60 เปอร์เซ็นต์ ของอาหารทั้งหมด การกินโปรตีน กินเนื้อและปลาไม่ติดมันมากขึ้น เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และทำให้กล้ามเนื้อของคุณโดดเด่น และน่าดึงดูดยิ่งขึ้น การกินอาหารหลากหลาย เพื่อให้ร่างกายต่อสู้กับเซลลูไลท์ได้ง่ายขึ้น ให้เตรียมวิตามิน และสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย

การงดแอลกอฮอล์และกาแฟ เครื่องดื่มเหล่านี้มีแคลอรีจำนวนมาก นอกจากนี้ ยังช่วยชะลอการเผาผลาญ และทำให้เซลลูไลท์ปรากฏที่ต้นขาและก้นมากขึ้น อย่าใช้อาหารมากเกินไปในเวลากลางคืน กินอาหารไม่เกินสามชั่วโมงก่อนนอน จากนั้นอาหารที่กินในเวลากลางคืน จะไม่กลายเป็นน้ำหนักเกิน และไม่ว่าในกรณีใด ให้ทานอาหารที่เข้มงวด

ด้วยการควบคุมอาหารเช่นนี้ คุณจะยิ่งทำให้ทุกอย่างแย่ลงไปอีก จากการขาดอาหาร ร่างกายจะเข้าสู่โหมดประหยัดพลังงาน และชะลอการเผาผลาญ และหลังจากกลับมารับประทานอาหารตามปกติ ไขมันจะสะสม และน้ำหนักที่หายไปจะกลับมาพร้อมกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ผลิตภัณฑ์ต่อต้านเซลลูไลท์ อาหารบางชนิดได้รับการพิสูจน์แล้วว่า ช่วยเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น และขจัดเซลลูไลท์ออกจากต้นขาและก้น

หากต้องการกำจัดเซลลูไลท์ในบริเวณที่มีปัญหา ให้เพิ่มอาหารต่อไปนี้ในเมนู ได้แก่ ไข่ ถั่ว ผักชีฝรั่ง อาหารทะเล ซีเรียล ผลไม้แห้ง สัปปะรด กล้วย เป็นต้น นมไขมันต่ำ โยเกิร์ต และคอทเทจชีสในอาหาร อาหารเหล่านี้ ทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ และเร่งการเผาผลาญ นอกจากนี้ ยังมีแคลเซียมซึ่งเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ และในขณะเดียวกันก็สลายไขมัน

การนวดลดเซลลูไลท์ เนื่องจากการนวดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ และราคาไม่แพงในการกำจัดเซลลูไลท์ออกจากต้นขาอย่างรวดเร็ว ขั้นตอนนี้จะช่วยเร่งเลือด เพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลือง และสลายไขมันสะสม คุณสามารถทำการนวดป้องกันเซลลูไลท์ในร้านเสริมสวยหรือที่บ้าน โดยใช้กระป๋องสุญญากาศ ระยะเวลาในการรักษาขึ้นอยู่กับความเข้มของ เซลลูไลท์ แต่ถ้าปัญหายังไม่เริ่มต้นขึ้น 12 ครั้ง 30 นาที ที่จัดขึ้นวันเว้นวันก็เพียงพอแล้ว

 

 

บทควาทที่น่าสนใจ :  นมแม่ การอธิบายว่าอาหารผ่านเข้าสู่น้ำนมแม่ได้เร็วแค่ไหน