ไขมันใต้ผิวหนัง กำจัดเซลลูไลท์ที่บ้าน 5 วิธีที่ได้ผล ปัญหาของ เซลลูไลท์ ต้องเผชิญกับผู้หญิงหลายล้านคนที่มีอายุต่างกัน และมีประเภทน้ำหนักที่แตกต่างกัน การมีข้อบกพร่องเครื่องสำอางที่ไม่พึงประสงค์นั้น ไม่ได้ส่งผลดีที่สุดต่อความเป็นอยู่ที่ดี ทางจิตใจของเจ้าของ นอกจากนี้เซลลูไลท์ยังเป็นปัจจัยเบื้องต้น สำหรับการพัฒนาเส้นเลือดขอดและโรคอื่นๆอีกด้วย วิธีกำจัดเปลือกส้มที่บ้าน และวิธีการที่มีประสิทธิภาพ มากที่สุดในเหตุการณ์นี้ ภาพรวมของการเยียวยาเซลลูไลท์

เมดอะเบาท์มีจะช่วยให้คุณฟื้นฟูร่างกาย ให้กลับมามีสุขภาพที่แข็งแรง และรักษารูปร่างของคุณให้อยู่ในสภาพที่ดี เซลลูไลท์คืออะไร เซลลูไลท์เกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลง ของไดสโตรฟิกในชั้น ไขมันใต้ผิวหนัง และถูกผนึกบนผิวหนังที่มีลักษณะ คล้ายกับเปลือกส้มเมื่อถูกบีบอัด โดยปกติแล้วข้อบกพร่องด้านเครื่องสำอางนี้ จะปรากฏในบริเวณไหล่หน้าท้อง ด้านข้างรวมถึงสะโพกและก้น ปัจจัยต่อไปนี้มักนำไปสู่การพัฒนาเซลลูไลท์ เช่น วิถีชีวิตประจำที่ ภาวะทุพโภชนาการ

นิสัยที่ไม่ดี ทำงานหนักเกินไป ความเครียด การหยุดชะงักของฮอร์โมนในร่างกาย ความบกพร่องทางพันธุกรรม ระยะเวลา และประสิทธิผลของการรักษาเซลลูไลท์ ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับระยะของมัน สำหรับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในบ้าน การพยากรณ์โรคจะดีที่สุด ในระยะที่ 1 และ 2 เมื่อสังเกตผลกระทบของความเปราะบาง และหลอดเฉพาะเมื่อผิวหนังถูกบีบ หรือตึงของกล้ามเนื้อ การรับประกันที่สำคัญของความสำเร็จ ของการต่อสู้กับเซลลูไลท์ คือการทำให้เป็นกลาง

ที่เป็นไปได้สูงสุดของปัจจัยใดๆ ที่สามารถกระตุ้นการพัฒนาได้ รับประทานอาหารให้ถูกต้องและออกกำลังกาย สิ่งแรกที่ต้องทำในการกำจัดเปลือกส้ม คือการทบทวนการใช้ชีวิต และการรับประทานอาหารของตัวเองอย่างรอบคอบ อาหารทอด เค็ม เผ็ด หมัก เนื้อรมควัน ฟาสต์ฟู้ด มัฟฟินและขนมหวาน ล้วนเป็นส่วนประกอบของเมนูที่ไม่ใช่ของคุณ จากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รวมถึงการสูบบุหรี่ เราขอแนะนำให้ละทิ้งโดยสิ้นเชิง เป็นที่ทราบกันดีว่ามีส่วนทำลายวิตามินซีในร่างกาย

ซึ่งเป็น 1 ในศัตรูหลักของเซลลูไลท์ นอกจากนี้อย่าหลงไปกับกาแฟและชาดำ การบริโภคมากเกินไป อาจทำให้ของเหลวคั่งในเนื้อเยื่อได้ อาหารต่อต้านเซลลูไลท์ เกี่ยวข้องกับการก่อตัวของอาหารประจำวัน ตามผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ ได้แก่ ผักผลไม้ สมุนไพรสด เนื้อสัตว์ ปลาที่ไม่ติดมัน ไข่ ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ซีเรียลพาสต้าจากข้าวสาลีดูรัม พืชตระกูลถั่ว ถั่ว น้ำมันพืช โดยเฉพาะมะกอก เครื่องดื่มเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติ ชาเขียว ขิง น้ำส้มคั้นสด ข้าวโอ๊ตบด กะหล่ำปลี

ผักชีฝรั่ง ใบผักชีฝรั่งและอื่นๆ อย่าลืมควบคุมปริมาณแคลอรี่ในอาหารประจำวันของคุณ อัตราต่อต้านเซลลูไลท์ที่เหมาะสม ขึ้นอยู่กับการออกแรงทางกายภาพปานกลาง จะแตกต่างกันไประหว่าง 1300 ถึง 1600 กิโลแคลอรี ปฏิบัติตามหลักการของโภชนาการแบบเศษส่วน กิน 4 ถึง 5 ครั้งต่อวันในส่วนเล็กๆ และอย่าละเลยอาหารเช้า เนื่องจากเป็นผู้ที่มีส่วนช่วยในการเปิดตัว กระบวนการเผาผลาญอาหาร และรับประทานอาหารเย็น ก่อนเข้านอนไม่เกิน 3 ชั่วโมง

ดื่มน้ำบริสุทธิ์ที่ไม่อัดลมอย่างน้อย 2 ลิตรทุกวัน มาตรการที่สำคัญอีกประการ 1 ในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ คือการออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น การวิ่ง ว่ายน้ำ แอโรบิกในน้ำ ปั่นจักรยาน บอดี้เฟล็กซ์ ฟิตเนสและแคลลาเนติกส์ ช่วยกำจัดเปลือกส้มบนร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทางที่ดีควรเริ่มต้นด้วยการว่ายน้ำและแอโรบิกในน้ำ ซึ่งคุณต้องออกกำลังกาย โดยใช้แรงต้านน้ำและน้ำหนักของคุณเอง ในฐานะที่เป็นคาร์ดิโอเสริม การออกกำลังกายครึ่งชั่วโมง

ด้วยจักรยานออกกำลังกาย การเดินในสเต็ปกีฬา หรือการออกกำลังกายแบบวงรีจะเป็นประโยชน์ ในกรณีที่ไม่มีความเป็นไปได้ ในการเยี่ยมชมสระว่ายน้ำ คุณสามารถหันไปใช้พิลาทิสไดนามิก หรือการฝึกการใช้งาน หากคุณชอบการออกกำลังกายที่บ้าน ฟิตเนส และการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ ด้วยเชือกและห่วง จะช่วยให้คุณบรรลุผลในการกำจัดเซลลูไลท์ ต่อสู้กับเซลลูไลท์ด้วยการนวด ขั้นตอนการนวดที่บ้าน เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ

สำหรับเซลลูไลท์มีส่วนช่วย ในการบดขยี้เซลล์ไขมัน การกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และการเผาผลาญในเนื้อเยื่อสูงสุด การนวดต่อต้านเซลลูไลท์มีข้อห้ามหลายประการ อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนหากคุณกำลังอุ้มลูก มีปัญหาผิวหนังเป็นหนองหรือเชื้อรา เส้นเลือดขอด ความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด โรคหัวใจและหลอดเลือด นอกเหนือจากการใช้แปรงแบบคลาสสิก และการนวดต่อต้านเซลลูไลท์แบบแมนนวลแล้ว การนวดด้วยแก้วและน้ำผึ้ง

ยังได้รับความนิยมเป็นพิเศษในปัจจุบัน เพื่อต่อสู้กับผลกระทบจากเปลือกส้ม การนวดครอบแก้วทำโดยใช้ยางพิเศษ ซิลิโคนหรือขวดแก้วเกาะกับร่างกาย โดยสร้างสุญญากาศภายในภาชนะเหล่านี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านเครื่องสำอางค์กล่าวว่า การนวดดังกล่าวไม่เพียงเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ไปยังเนื้อเยื่อเป็น 10 เท่า แต่ยังช่วยกระตุ้นกระบวนการกำจัดสารพิษ และขยะอื่นๆออกจากร่างกายอีกด้วย สำหรับการนวดด้วยน้ำผึ้งนั้น นอกจากการสลายไขมัน ในร่างกายที่มีคุณภาพสูงแล้ว

ยังมีส่วนช่วยในการจัดเรียงตัวของผิว ให้เกือบจะสมบูรณ์แบบอีกด้วย อย่างไรก็ตาม เราขอแนะนำให้ทำการนวดน้ำผึ้ง วันเว้นวันเป็นเวลา 2 ถึง 3 สัปดาห์ ทันทีหลังจากอาบน้ำหรืออาบน้ำ ก่อนเริ่มเซสชั่นให้วอร์มร่างกายบริเวณที่มีปัญหาอย่างระมัดระวัง ด้วยการนวดฝ่ามือและนิ้วมือ

อ่านต่อได้ที่>>>  การวิ่ง เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายขณะวิ่งและผลดีของการวิ่งต่อร่างกาย