โรงเรียนไทยรัฐวิทยา 88 (บ้านคลองควน)

หมู่ที่ 8 บ้าน272/ 1 บ้านคลองควน ตำบลท่าอุแท อำเภอกาญจนดิษฐ์ จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84340

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

081 0818755

fatigue และปัจจัยทางกายภาพหลายประการที่อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้า

fatigue ความรู้สึกเหนื่อยเป็นอารมณ์ที่สำคัญต่อการอยู่รอดของมนุษย์ นักวิทยาศาสตร์ ได้พยายามค้นหาที่มา และกลไกของอิทธิพลที่มีต่อโครงสร้างต่างๆของร่างกาย และการทำงานของสมอง เอฟจีนี ซูบอรอฟ แพทย์และผู้เชี่ยวชาญ นิตยสารระดับโลก พยายามทำความเข้าใจปัญหานี้ เราทุกคนต่างประสบกับfatigueอยู่เป็นประจำ และบ่อยครั้งที่ไม่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ใดๆ หรือการมีอยู่หรือไม่มีการฝึกอบรม

อาจเป็นเพราะเหตุนี้ จึงมีคำจำกัดความของfatigueที่แตกต่างกันมากมาย ในทางปฏิบัติของการแพทย์ทางคลินิก ความเหนื่อยล้า หมายถึง ผลพวงจากโรคทางระบบต่างๆจำนวนหนึ่ง รวมถึงการรักษาด้วยยาหลายชนิด หรือภาวะขาดสารอาหาร ในทางสรีรวิทยาของการฝึก fatigue หมายถึง การด้อยประสิทธิภาพแบบเฉียบพลัน ซึ่งนำไปสู่การไม่สามารถสร้างผลตอบแทนสูงสุดในด้านความแข็งแรงfatigue

อันเนื่องมาจากการสะสมของสารเมตาโบไลต์จำนวนมากในเลือด หรือการลดลงของสารตั้งต้นของพลังงาน ในทางประสาทสรีรวิทยา fatigueคือ การปราบปรามคำสั่งของมอเตอร์ จากสมองไปสู่กล้ามเนื้อที่ทำงานอยู่ ซึ่งส่งผลให้ความแข็งแรง และความตึงเครียดลดลง ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเฉพาะ ป้องกันความเสียหายต่อร่างกาย ที่อาจเกิดจากการทำกิจกรรมมากเกินไป หรือทำกิจกรรมมากเกินไป

ในทางจิตวิทยา fatigue เป็นโครงสร้างทางอารมณ์ชนิดหนึ่ง หรือความรู้สึกที่มีสติสัมปชัญญะ ซึ่งเกิดจากการประเมินการเปลี่ยนแปลงในกิจกรรมทางสรีรวิทยาของร่างกายหรือสมอง ซึ่งได้รับอิทธิพลจากสภาพแวดล้อมทางสังคม จากคำจำกัดความเหล่านี้ มีสิ่งหนึ่งที่ชัดเจน ความเหนื่อยล้า เป็นกระบวนการทำงานประเภทหนึ่ง ที่แม้แต่ผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้ก็ยังอธิบายไม่ได้

ความรู้สึกเหนื่อยล้าที่หลอกหลอนเราในชีวิตประจำวัน มักเกี่ยวข้องกับปัจจัยทางกายภาพหลายประการ ที่อาจทำให้เกิดfatigueได้โดยตรง หรือโดยวิธีแก้ไขปัญหาบางอย่าง ปัจจุบันมีสามทฤษฎีสมมติฐาน ด้วยความช่วยเหลือที่พวกเขาพยายามอธิบายการพัฒนาของความเมื่อยล้า ทฤษฎีแรกคือ การออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายมีความต้องการมากขึ้น และการเปลี่ยนแปลงหลายทิศทางเหล่านี้ ทำให้เกิดความรู้สึกเหนื่อยล้า

ซึ่งรวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจ และการหายใจที่เพิ่มขึ้น เพิ่มการสร้างแลคเตทในกล้ามเนื้อ ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ระดับไกลโคเจนในกล้ามเนื้อหรือตับ หรือการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การเก็บความร้อนที่เพิ่มขึ้น สำหรับทุกการศึกษาที่ยืนยันผลของปัจจัยหนึ่ง ต่อการพัฒนาความรู้สึกอ่อนล้า คุณสามารถค้นหาสิ่งที่ตรงกันข้ามได้อย่างรวดเร็ว หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของการเข้าใจผิดของคำกล่าวนี้

ตามสมมติฐานอื่น การเปลี่ยนแปลงความเข้มข้นของสารตั้งต้นต่างๆ ในโครงสร้างของสมอง ที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางร่างกายหรือจิตใจ อาจทำให้รู้สึกเหนื่อยล้า ตัวอย่างเช่น การเปลี่ยนแปลงระดับของสารสื่อประสาท เหล่านี้เป็นสารเคมีที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ โดยส่งแรงกระตุ้นทางไฟฟ้าเคมี จากเซลล์ประสาทไปยังกล้ามเนื้อ สารสื่อประสาทที่มีชื่อเสียงที่สุด ได้แก่ เซโรโทนิน อะเซทิลโคลีน กลูตาเมต

หรือการเปลี่ยนแปลงในปริมาณ หรือคุณภาพของสารอาหาร เข้าสู่สมอง เช่น กลูโคส แลคเตท หรือกรดอะมิโน สำหรับทุกการศึกษาที่สนับสนุนสมมติฐานเหล่านี้ มีการทดลองที่จะหักล้างสมมติฐานดังกล่าว สมมติฐานยอดนิยมอีกข้อหนึ่งระบุว่า ปัจจัยข้างต้นทั้งหมด สามารถนำไปสู่การพัฒนาความรู้สึกอ่อนล้าผ่านกระบวนการบางอย่างในสมอง หรือผ่านหน้าที่ระดับกลางที่เรียกว่า เช่น หายใจถี่ที่เกี่ยวข้องกับการหายใจที่เพิ่มขึ้น และการระบายอากาศที่เพิ่มขึ้น

ความรู้สึกของหัวใจเต้นแรง จากการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น เหงื่อออกเพิ่มขึ้น และรู้สึกร้อนและเหนียวเหนอะหนะบนผิวหนัง ซึ่งเป็นผลมาจากอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้น รู้สึกปวดกล้ามเนื้อตึง ปริศนาทั้งหมดเหล่านี้รวมกันอย่างอิสระโดยโครงสร้างสมอง หรือการทำงานของจิต ทำให้เกิดความรู้สึกที่ซับซ้อน ซึ่งเราเรียกว่า ความเหนื่อยล้า

นักวิทยาศาสตร์ยังคงไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่า โครงสร้างทางกายภาพของสมองส่วนใด ที่เกี่ยวข้องกับการก่อตัวของความรู้สึกเมื่อยล้า สิ่งที่ทุกคนเห็นด้วยอย่างยิ่งคือ ความซับซ้อนของห่วงโซ่ที่เกี่ยวข้องกับพื้นที่ขนาดใหญ่ของสมอง เยื่อหุ้มสมองของมอเตอร์ของซีกสมอง เนื่องจากกิจกรรมของกล้ามเนื้อเกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้า

คอร์เทกซ์ประสาทสัมผัส เนื่องจากระหว่างกิจกรรมจะได้รับ และประมวลผลสัญญาณจากอวัยวะและส่วนต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งต่อมา จับและประมวลผลในสมอง กลีบหน้าผากของสมอง เป็นศูนย์ที่รับผิดชอบการเคลื่อนไหวอย่างมีสติตลอดจนความสามารถในการเขียนและพูด เนื่องจากการกระทำใดๆ และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง กับพื้นหลังของความเหนื่อยล้า เราจึงรวมถึงการตัดสินใจอย่างมีสติ จากการตัดสินใจของเรา

สมองจะประเมินความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงกิจกรรมของมนุษย์ เช่น เราหยุดทำงานภายใต้ภาระที่หนักมาก โดยคำนึงถึงประสบการณ์ที่ผ่านมาของเราด้วย เช่น เราวิ่งฮาล์ฟมาราธอน หนัก ร้อนแทบไม่เหลือแรง เราเหนื่อย และในสภาวะเหล่านี้ การตัดสินใจอย่างมีเหตุผลจากหัวหน้าผู้บัญชาการสูงสุดของเรา นั่นคือสมอง จะเป็นคำสั่งให้หยุด

อย่างไรก็ตาม ควบคู่ไปกับการเตรียมคำสั่งมอบตัว สมองเริ่มวิเคราะห์ประสบการณ์ที่ผ่านมาของเรา ดึงเอาฮาล์ฟมาราธอนที่ผ่านมาทั้งหมดออกจากห้องโถงของจิตใจ เช่นเดียวกับความรู้สึกจากการฝึกฝนอย่างหนัก ในการเตรียมตัวสำหรับฮาล์ฟมาราธอน เมื่อรวบรวมข้อมูลที่มีอยู่ทั้งหมดแล้ว และคำนึงถึงความจริงที่ว่าเหลืออีกเพียงห้ากิโลเมตรให้วิ่ง สมองจึงเลื่อนพระราชกฤษฎีกาออกจากการแข่งขันเป็นการชั่วคราว

เรากัดฟัน วิ่งต่อไปให้ไกล เข้าเส้นชัย และมีการเริ่มต้นอีกครั้งในการรวบรวมความรู้สึก ที่สอนให้ร่างกายและสมองของเราไม่ยอมแพ้ นอกเหนือจากสิ่งที่มักจะเป็นปรัชญา ร่างกายวิเคราะห์การอ่านของอวัยวะภายใน อัตราการเต้นของหัวใจ การหายใจ เหงื่อออก การทำงานและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ การเผาไหม้ในกล้ามเนื้อ กล่าวอีกนัยหนึ่งการอ่านอุปกรณ์ทั้งหมด ที่รับผิดชอบทางสรีรวิทยา สำหรับการเกิดขึ้น และการบำรุงรักษาความเหนื่อยล้า

 

 

บทควาทที่น่าสนใจ :   โรคเรื้อรัง และปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรังอธิบายได้ดังนี้